Da ich mich zur Zeit auf Projekte an Schulen, Horten, Kindergärten, etc. konzentriere, habe ich momentan gerade keine aktuellen Termine für die man sich anmelden kann.

Sobald es wieder Termine für kreative Meditationsstunden, Entspannungsstunden nach Jacobson oder andere Termine gibt, werde ich es hier, auf Facebook und Instagram veröffentlichen.

Anschließend könnt ihr hier noch durchblättern, was es bisher schon gab :-)

VERGANGENE TERMINE:

Info:
Stresssituationen machen sich oft in unserer Muskulatur bemerkbar (Anspannung der Muskeln), und es wird hier im vegetativen Nervensystem der Sympathikus aktiviert (sorgt für Aufmerksamkeit und Erregung). Bei der progressiven Muskelentspannung (kurz PME) nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Entspannungsverfahren, bei dem durch die bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen, Entspannung im ganzen Körper erreicht werden soll. Hier wird somit der Parasympathikus aktiviert (sorgt für Entspannung).

Diese Methode hat direkten Einfluss auf unseren Körper, der vom Leistungsmodus hier in den Regenerationsmodus geleitet wird und hat folgende Auswirkungen:

-Herzfrequenz sinkt
-Blutdruck sinkt
-Entspannung-Parasympathikus wird aktiviert
-mehr Gelassenheit
-besserer Umgang mit Stresssituationen
-Konzentration und Ausdauer wird gefördert

Kombiniert mit der Achtsamkeit, lässt sich die PME bestens in den Alltag mit einfließen.

...für Kinder von ca. 8-11 Jahre!

Gemeinsam lernen wir in 6 Einheiten (a 60min) was "mentale Stärke" bedeutet, machen uns mit unseren Emotionen, Gedanken und Gefühlen vertraut und lernen welche Möglichkeiten es gibt sich zu entspannen. Jeder bekommt seine eigene Kraftkarte und natürlich auch sein ganz persönliches Erfolgstagebuch! Diesen Kurs runde ich gerne mit ein paar Spielen und kreativen Basteleinheiten ab. Am Ende der 6 Einheiten bekommt jedes Kind eine Urkunde überreicht!

Wo: VHS Schwechat (Bücherei, Wiener Str. 23A, 2320

Wann: Donnerstag, 8. November 2018, 18 Uhr

...für Kinder ab der 3ten Schulstufe!

Stadtbücherei Schwechat, 22.8. und 29.8.2017, 9.30 bis 11.30 Uhr

Begleite uns auf die abenteuerliche Reise von Adler Aron, lerne dir Ziele zu setzen und mit deinen Ängsten umzugehen. Anschließend können wir noch gemeinsam kreativ sein und die Bücherei einmal von der Nähe auskundschaften.

Eingeladen sind pro Termin bis zu 15 Kinder von 6 bis 10 Jahren.
Um Anmeldung bis 14. August 2017 wird gebeten:
buecherei@schwechat.gv.at, 01-707 41 31 oder persönlich in der Stadtbücherei Schwechat zu den Öffnungszeiten Montag: 10 - 12 und 13 - 18 Uhr, Dienstag: 13 - 20 Uhr, Donnerstag: 8 - 12 und 13 - 18 Uhr und Freitag: 9 - 11.30 Uhr

Auf Euer kommen freuen sich Büchereileiterin Gabriele Pölzlbauer und
Dipl. Kinder- und Jugendmentaltrainerin Sabrina Pristusek

Wir alle sollten einen guten Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung im Leben finden. Je früher Kinder und Jugendliche lernen diese Balance zu halten desto besser achten sie im späteren Leben darauf und lassen es in ihren Alltag einfließen.

Warum "kreative Meditationsstunde"?
Schon mal beim Schokolade-Essen meditiert? Oder mit den Ohren Vogelstimmen gezählt? Malst du gerne? Und wusstest du, dass wir beim Singen unsere Konzentration steigern können?

DAS UND VIELES MEHR MACHEN WIR ZUM THEMA "FEUER, WASSER, LUFT UND ERDE" UM GEMEINSAM ZU LERNEN SICH ZU ENTSPANNEN, KONZENTRIEREN UND SPAß ZU HABEN! 

WANN: Freitag von 16 – 17/ 17:30 Uhr
21. April / 5. Mai / 12. Mai / 19 Mai

KOSTEN: 10 EUR pro Termin

ANMELDUNG:
bitte rechtzeitig mind. 1 Woche vor Termin (begrenzte Teilnehmerzahl)

ursprungskind@gmail.com

0664/ 856 1883